jak trenować

Witam , jak trenować tylko na siłę , aby mięsnie nie rosły , tylko żeby była moc w rękach ?

jak trenować armagedon czy najpierw cały triceps potem bic czy na przemian np seria na tica i potem na bica od razu ?

Siema wszystkim!! Niedawno założyłem konto i mam kilka pytań. Między innymi jak trenować naRZEŹBĘ?

jak trenować by być gibki a być mały i sprytny ? wyciskam 50 kg x 30razy to dobrze ? jakie anaboliki na siłe?

Mam prośbę czy ktoś może powiedzieć mi jak trenować nogi bez wykonywania przysiadów ponieważ odczuwam przy nich ból kolan

jak trenować na mase , siłe wytrzymałość zeby nieczuć się tak zrąbanym na budowie podczas noszenia pustaków i przy łopacie

Mam klopot nie wiem jak trenowac i jakie cwiczenia wykonywac moze mi ktos cos doradzic?

siema ja mam moze takie banalne pytanie jak trenowac na kreatynie czy jakos specjalnie zwiekszac obciazenia czy sa jakies zalecenia??

Czy taki trening pleców jest dobry? http://www.spryciarze.pl/zobacz/jak-trenowac-miesnie-plecow

jak trenowac klatke biceps i barki ??? tak zeby cos bylo widac dosyc szybko !!!! potrzebny mi jest rozpis cwiczen

Siemka, trenuję muay thai od grudnia 2013 i chciałbym zapytać jak trenować na siłowni w szkole (mam tam worek) żeby rozwijać się w muay thai ???

Jak trenować ? Na rzeźbę, masę czy co żeby lepiej się bić i lepiej się sprawdzać w sztukach walki ?

Witam planuje rozpocząć treningi na siłowni. Narazie będzie to rozwojówka. Jak trenować gdy mogę chodzić na siłownię tylko od poniedziałku do czwartku?

Na siłowni nie ma maszyny na dwuglowy jak trenować ten mięsień ,uginanie nóg z sztangielka między stopami jest do bani bo wypada mi ciągle co innego mogę robić jeszcze

Jestem swiezo po tej nieszczęsnej kontuzji, prosiłbym was o jakieś porady dotyczące treningu, jak trenować nie obciążając zbytnio nogi w piszczelu?

Jaki trening (rozpiskę) proponujecie na poprawe sprintu dla piłkarzy??Teraz jest czas gdy nie ma ligi, a jest dużo czasu, co i jak trenować??

Witam. Chciałbym zacząć cwiczyć na siłowni. Kompletnie sie na tym nie znam. Mogłby ktoś podpowiedzieć od czego zacząć jak trenować. Co i kiedy.Proszę o odpowiedz.

Moglibyście mi powiedzieć jak trenować na 100m i 400m. Mam 13 lat ważę 62 wzrost 168. moje najlepsze wyniki to: 100m - 12,66 300m - 41sec 400m - 59sec

mam skoczyc ponad 5m i przebiec kilometr ponizej 3 min jak trenowac? pomocy? z gory dziekuje!

jak trenować mam 11 lat 164 cm w zrostu a waga koło 45 kg